مشاوره استرس و اضطراب + درمان

مشاوره درمان استرس و اضطراب

“همیشه نگرانم، حتی وقتی دلیلی نداره!”
“قلبم تند می‌زنه، انگار یه اتفاق بد قراره بیفته…”
“ذهنم هیچ‌وقت آروم نیست، دائم دارم به همه‌چی فکر می‌کنم!”

استرس و اضطراب گاهی مثل یه سایه همیشه دنبال آدمه،
فرقی نداره توی محل کار باشی، توی رابطه‌ی عاطفی، یا حتی وقتی داری استراحت می‌کنی،
یه صدای توی ذهنت نمی‌ذاره راحت باشی، هی سناریوهای منفی می‌سازه و نگرانی پشت نگرانی میاره.

اما خبر خوب اینه که اضطراب، یه سرنوشت نیست! قابل کنترله، به شرطی که بدونی چطور از پسش بربیای.

چرا باید برای کنترل استرس و اضطراب کمک بگیری؟

✅ جلوگیری از حملات اضطرابی و افکار منفی مداوم
✅ بهبود تمرکز و آرامش ذهنی در موقعیت‌های استرس‌زا
✅ افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش نگرانی‌های بی‌مورد
✅ یادگیری تکنیک‌های علمی برای کنترل استرس روزمره
✅ بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی ذهنی و جسمی

اضطراب کنترل‌نشده می‌تونه به فرسودگی، افسردگی و مشکلات جسمی مثل سردرد، تپش قلب و مشکلات گوارشی تبدیل بشه.
پس قبل از اینکه این چرخه‌ی معیوب ادامه پیدا کنه، یه قدم برای آرامش خودت بردار!

انواع اضطراب که ممکنه درگیرش باشی! 

اضطراب فقط یه مدل نیست! شاید یکی از اینا رو تجربه کرده باشی:

اضطراب فراگیر: وقتی همیشه نگرانی، حتی بدون دلیل خاص.
اضطراب اجتماعی: ترس از حرف زدن در جمع یا قرار گرفتن توی موقعیت‌های اجتماعی.
اختلال پانیک (حملات وحشت): زمانی که ناگهان دچار تپش قلب، تنگی نفس و احساس وحشت می‌شی.
فوبیا (ترس‌های شدید): ترس غیرمنطقی از موقعیت‌ها یا چیزهای خاص، مثل ارتفاع یا آسانسور.
اضطراب پس از سانحه (PTSD): وقتی یه اتفاق بد گذشته هنوز ذهنتو درگیر نگه داشته.
اضطراب جدایی: مخصوصاً توی کودکان، وقتی دوری از عزیزان باعث نگرانی شدید می‌شه.

خبر خوب؟ ما توی مشاوره تخصصی روانشناسی، همه این نوع اضطراب‌ها رو پوشش می‌دیم و کمکت می‌کنیم تا کنترلشون کنی!

مشاوره استرس و اضطراب آنلاین یا تلفنی؟

مشاوره تصویری: برای گفت‌وگوی مستقیم و دریافت راهکارهای شخصی‌سازی‌شده.
مشاوره تلفنی: وقتی احساس می‌کنی فقط می‌خوای با کسی که درکت می‌کنه، حرف بزنی.
فرقی نداره کجا باشی، توی هر شرایطی، ما کنارت هستیم.

ذهنت هم مثل بدنت به مراقبت نیاز داره… 

اضطراب قراره از تو مراقبت کنه، اما وقتی بیش‌ازحد بشه، آرامش رو ازت می‌گیره.
📞 همین حالا برای مشاوره اقدام کن و کنترل زندگی رو دوباره دست بگیر!