مشاوره استرس بعد از سانحه با بیش از 30 مشاور مجرب

🔸 “هر کاری می‌کنم خوابم نمی‌بره، مغزم خاموش نمی‌شه!”
🔸 “همه‌ش وسط خواب از خواب می‌پرم، انگار آرامش ندارم.”
🔸 “صبح که بیدار می‌شم، انگار اصلاً نخوابیدم، چرا انقدر خسته‌ام؟!”

اگه این جمله‌ها برات آشناست، بدون که تنها نیستی. میلیون‌ها نفر درگیر اختلالات خواب هستن و نمی‌تونن یه خواب راحت و باکیفیت رو تجربه کنن. اما خبر خوب اینه که این مشکل درمان داره!

اختلال خواب چیه و چرا باید جدی بگیریمش؟ 🛌⚠️

اختلال خواب فقط بی‌خوابی‌های شبونه نیست، بلکه می‌تونه روی کل زندگی تأثیر بذاره. از خستگی مداوم گرفته تا مشکلات تمرکز، افسردگی و حتی بیماری‌های جسمی.

🚨 چند نوع اختلال خواب که شاید تجربه کرده باشی:
✅ بی‌خوابی (Insomnia): سخت به خواب رفتن یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شب.
✅ آپنه خواب: قطع شدن تنفس در خواب که باعث خروپف شدید و بیدار شدن‌های ناگهانی می‌شه.
✅ اختلال خواب ناشی از استرس و اضطراب: وقتی فکر و خیال نمی‌ذاره آروم بخوابی.
✅ راه رفتن در خواب: یه رفتار ناخودآگاه که ممکنه توی خواب راه بری یا حتی حرف بزنی.
✅ کابوس‌های شبانه و فلج خواب: تجربه‌ی ترسناک که باعث بیدار شدن با وحشت می‌شه.

❗ بی‌توجهی به مشکلات خواب می‌تونه عواقب زیادی داشته باشه، مثل ضعف سیستم ایمنی، چاقی، افسردگی و حتی مشکلات قلبی. پس مهمه که بهش رسیدگی کنی!

چطور می‌تونیم بهت کمک کنیم؟ 🤝

🔹 بررسی علت بی‌خوابی و پیدا کردن ریشه مشکل
🔹 آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی برای خواب بهتر
🔹 مدیریت استرس و افکار منفی قبل از خواب
🔹 تنظیم سبک زندگی و عادات خواب سالم
🔹 درمان اضطراب و افسردگی مرتبط با مشکلات خواب

🛑 با کمک یه مشاور، می‌تونی از این چرخه خستگی و کم‌خوابی خلاص بشی و دوباره یه خواب راحت و پرانرژی رو تجربه کنی!

مشاوره تلفنی یا تصویری؟ هر جور که راحت‌تری! 💙

💻 مشاوره تصویری: اگه دوست داری رو در رو صحبت کنی و تمرینات آرام‌سازی رو یاد بگیری.
📱 مشاوره تلفنی: اگه ترجیح می‌دی توی آرامش، بدون هیچ دغدغه‌ای، تلفنی حرف بزنی.

🔹 ما اینجاییم که کمکت کنیم، کافیه همین حالا مشاوره بگیری و اولین قدم رو برای یه خواب آروم برداری! 🌿💤